這本《原子習慣》是一本有關建立好習慣和消除壞習慣的自我幫助書籍，著重於簡單且可行的方法，透過逐步的進展和達成小目標，以建立和鞏固習慣。書中提供了許多有用的技巧，如如何設置具體的習慣目標、如何創建習慣環境、如何用原子習慣建立新習慣，以及如何使用反向原子習慣來消除壞習慣。此外，書中還探討了身份與習慣之間的關係，強調了建立身份和自我認同，以更輕鬆地鞏固好習慣。
這本書的觀點簡明易懂，並具有實用性，適用於任何希望建立好習慣和消除壞習慣的人。通過這本書，讀者可以學會如何應用一系列的策略和技巧，並將其應用於他們自己的生活中，以實現個人和專業上的目標。此外，書中還融合了許多心理學和神經科學的研究，讓讀者能夠深入理解為什麼習慣對我們的生活如此重要，以及如何在日常生活中運用這些研究結果。
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